Commencetajournéeavecintention.
Une affirmation choisie, quand tu en as besoin. Rien à rouvrir, rien à chercher — juste une pensée claire qui arrive au bon moment.
iOS 17+ · 11 catégories · 1 800+ affirmations
Des mots qui restent.
Une sélection écrite pour te recentrer, te rappeler ce qui compte, et nourrir ton mindset jour après jour.
Je suis exactement là où je dois être.
Ce que ça change
Une pratique discrète. Des effets mesurables.
Les affirmations ne sont pas une mode. Trente ans de recherche en psychologie sociale et en neurosciences documentent ce qu'une pratique régulière fait au cerveau — et à la journée.
- 01
Moins de stress, mesurable
Une étude UCLA (Sherman et al., 2009) montre que des affirmations répétées avant un moment stressant réduisent la production de cortisol — l'hormone du stress — chez les personnes les plus exposées. C'est court, gratuit, et ça marche.
- 02
Le cerveau récompense l'affirmation
L'imagerie par IRMf (Cascio et al., 2016, Université de Pennsylvanie) montre qu'une affirmation personnelle active les circuits cérébraux du plaisir et de la valuation de soi — les mêmes régions qui s'allument quand on reçoit quelque chose qu'on aime.
- 03
Une confiance qui s'installe
La théorie de l'auto-affirmation (Cohen & Sherman, Annual Review of Psychology, 2014) montre qu'affirmer ses valeurs chaque jour élargit le sens de soi : on devient moins défensif face aux échecs, plus ouvert au feedback, plus persévérant face à l'effort.
- 04
Un sommeil plus calme
Lire une affirmation apaisante en fin de journée active le système parasympathique — celui qui baisse le rythme cardiaque et prépare au sommeil. Le widget de l'écran verrouillé est conçu pour ce moment : un dernier regard, sans déverrouiller.
Trois étapes
Configurée en une minute. Utile pour longtemps.
Pas de compte, pas d'inscription. Tu ouvres l'app et tu commences.
Une affirmation sur ton écran verrouillé
Ajoute le widget texte d'Affirm à ton Lock Screen. Une affirmation fraîche t'attend chaque matin, sans déverrouiller le téléphone.
Des notifications douces, jamais envahissantes
Reçois de 1 à 10 affirmations par jour, sur la plage horaire que tu choisis. Elles arrivent au bon moment, sans interruption brutale.
Le widget Home Screen, en un coup d'œil
Une affirmation différente chaque jour, posée sur ton écran d'accueil. Pas besoin d'ouvrir l'app — c'est là, en passant.
Aperçu
Une interface qui respire.
Épurée, chaleureuse, sans distractions. Pensée pour un moment de calme, pas pour te retenir.
Tout ce que tu veux savoir sur Affirm.
Une réponse claire à chaque question — sur l'app, le widget iOS, la confidentialité, et la confusion avec l'autre Affirm.
Affirm est une application iOS qui t'envoie chaque jour des affirmations positives personnalisées. Tu choisis tes catégories (matin, confiance, gratitude, sommeil...), tu règles tes rappels, et l'app fait le reste. Un widget natif affiche une affirmation différente chaque jour sur ton écran d'accueil et ton écran verrouillé.
Prêt·e à transformer ton mindset ?
Télécharge Affirm et commence ta première journée avec intention.